Padhai par focus kaise kare : आज के समय यह परेशान लगभग हर किसी को होती है जब भी वह पढ़ने के लिए बैठता है तो उनका दिमाग पढ़ाई पर फोकस नहीं रहता है इनके कारण उन्हें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में काफी समय लग जाता है ।
यदि आपके साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है तो यह लेकर आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि इस लेख में हम आपको पढ़ाई पर फोकस कैसे किया जाता है इस पर बात करने वाले हैं।
पढ़ाई पर फोकस करने के लिए पहले हम उन कारणों को जानेंगे जिससे आपको पढ़ाई में focus नहीं करता है उन सभी कारणों को आप पहचान लेते हैं तो आप उनसे अपने दिमाग से हटा कर अपनी पढ़ाई में मन लगा सकते हैं।
जब हम किसी टॉपिक पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं तो दिमाग में अचानक किसी न किसी चीज का ख्याल आ जाता है इसकी वजह से हमारा पढ़ाई से ध्यान निकल जाता है और हम उस स्थिति में रहते हैं जिस स्थिति में हम रहना चाहते हैं अर्थात हमारा मन स्थिर नहीं रह पाता है।
वह कहीं और ही घूमता हुआ दिखाई देता है जिसके कारण हमारी पढ़ाई अच्छे से नहीं पहुंच पाती है और साथी हमारे लक्ष्य वंचित रहने में काफी परेशानी आ जाती है इसलिए आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है इसलिए हम और उन कारणों के समाधान के बारे में जानेंगे आइए चलते हैं बिना देरी किए चलते हैं अपने टॉपिक की ओर
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Padhai par focus kaise kare
पढ़ाई पर फोकस करने के लिए हम घर पर किसी रूम में अच्छे से पढ़ने की कोशिश करते हैं लेकिन फिर भी हमारा मन उसमें नहीं लग पाता है हमार पढ़ाई में फोकस नहीं रहता है पढ़ाई में फोकस करने की इसके अलावा लाइब्रेरी join करते हैं ताकि हमें पढ़ाई का एक अच्छा माहौल मिल सके लेकिन वहां पर भी हमारे साथ कुछ ऐसा ही दिखाई पड़ता है ।
जब हम पढ़ाई में फोकस करते हैं तो हमारा दिमाग स्थिर नहीं रह पाता है जिसके कारण हमारी पढ़ाई अच्छे से नहीं होने के कारण हम अपने लक्ष्य से दूर हो जाते हैं सबसे पहले आपको उन कर्म का पता लगाना होगा तो आपकी पढ़ाई में फोकस करने से रोक रहे हैं आईए जानते हैं कि वह कौन-कौन से कारण हो सकते हैं जो आपकी पढ़ाई में फॉक्स ना होने दे रहे हैं।
कारण :-
- दिमाग में काफी ज्यादा तनाव का रहना
- मानसिक असंतुलन
- किसी जिम्मेदारी का एहसास होना
- Hard सब्जेक्ट का चुनाव
- रूचि के अनुसार पढ़ाई ना होना
- किसी चीज से लेकर दबाओ
- पुरानी यादों का ख्याल
- आने वाले समय के बारे में सोचना
इसके अलावा और भी काफी कारण है जो आपकी पढ़ाई में फोकस करने से रोकते हैं यह कारण होते हैं जो अक्सर जब हम पढ़ाई करते हैं तो उस समय हमारे दिमाग में चलता रहता है यदि आप अपनी पढ़ाई में focus करना चाहते हैं तो सबसे पहले इन सभी कारणों को छोड़ना होगा ताकि आपको अच्छे से पढ़ाई में मन लग सके।
पढ़ाई पर फोकस करने के तरीके
पढ़ाई में फोकस करने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की आवश्यकता नहीं है ऊपर बताया कि कुछ कारण है सबसे पहले उनको अपने दिमाग से निकालना होगा यदि आप अपने दिमाग से उन सभी कारणों को निकाल देते हैं तो आपका 70% काम बन जाता है।
क्योंकि ज्यादातर छात्रों के मन में इसी प्रकार के सवाल दिमाग में चलता रहता है यदि आप उन सभी कारणों को अपने दिमाग से हटा लेते हैं तो आप अपने दिमाग को एक स्थिर अवस्था मिलकर पढ़ाई की और फोकस कर सकते हैं ।
इसके अलावा हम आपको कुछ पढ़ाई पर फोकस करने के लिए कुछ तरीके बताने वाले हैं यदि आप उन्हें फॉलो करते हैं तो आप बड़े आसानी के साथ अपने पढ़ाई में फोकस कर सकते हैं आईए जानते हैं उन तरीकों के बारे में।
मोबाइल से दूर रहे
जब आप पढ़ाई करते हैं तो उसे समय आपको अपने मोबाइल को किसी ऐसी जगह पर रखें जहां से आप मोबाइल को बार-बार ना देख सके क्योंकि जब मोबाइल हमारे पास होता है तो उसे समय हम पढ़ाई में कम फोकस करते हैं और मोबाइल पर अधिक ध्यान देते हैं जब हम मोबाइल बार-बार उठा कर देखते हैं तो उसमें कुछ समय के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर लेते हैं।
और जब कोई सोशल मीडिया पर एक्टिव हो जाता है तो अट्रैक्टिव वीडियो देखकर ट्रेनिंग में चल रहे टॉपिक फील्स इन सभी पर अपना काफी समय व्यतीत कर देता है जिससे आपका पढ़ाई में फोकस नहीं लगता है और आप अपनी पढ़ाई से दूर होते जाते हैं इसलिए आपको पढ़ाई करते समय अपने मोबाइल को अपने से दूर रखें ताकि आप अपनी पढ़ाई में काफी अच्छे से फोकस कर सके।
Interest के अनुसार पढ़ाई करें
जब आप शुरुआती समय में पढ़ाई करने के लिए व्यर्थ है तो उस समय आपका दिमाग भारी बात आवन से निकल कर आता है उसे मैं आप का प्रॉपर पढ़ाई में दिमाग नहीं हो पाता है इसलिए आपको एक ऐसे सब्जेक्ट का चुनाव करना चाहिए जो आपको पढ़ने में काफी interest देता हूं इसके लिए आप किसी अलग बुक्स का भी सहारा ले सकते हैं ।
जब आप का मन पढ़ाई में लगना शुरू हो जाता है तो उसके बाद अपने अनुसार किसी हार्ड सब्जेक्ट की ओर जा सकते हैं इससे आपके मन को एक सिग्नल मिलता है और यह सिग्नल आपके लिए काफी महत्वपूर्ण हो सकता है ।
इसलिए जब भी आप शुरुआती पढ़ाई करें तो अपने अनुसार या अपनी विषय के अनुसार पढ़ाई करें और उसी पर ध्यान दें क्योंकि जब किसी व्यक्ति अपने इंटरेस्ट के अनुसार कार्य करता है तो वह कार्य बहुत ही अच्छा माना जाता है और उसका परिणाम भी काफी बेहतर निकल कर आता है।
पढ़ाई का माहौल
जब आप पढ़ाई करते हैं तो उसे समय आपको एक उचित स्थान का चुनाव करना चाहिए जहां पर आपको एक पढ़ाई का माहौल मिल सके क्योंकि यदि आप ऐसे माहौल में पढ़ाई करते हैं जहां पर आपको किसी प्रकार का कोई पढ़ाई से रिलेटेड माहौल नहीं है तो उसमें आप अपने आप को adjust नहीं रख पाते हैं।
जिसके कारण आप अपनी पढ़ाई की और फोकस नहीं रखते हैं लेकिन यदि आप अपनी पढ़ाई से रिलेटेड किसी ऐसे माहौल में रहते हैं जहां पर आपके आसपास के सभी लोग पढ़ाई में को काफी अहमियत देते हैं और वह पढ़ाई में भी काफी अच्छे हैं तो आप उनके माहौल में रहकर अपनी पढ़ाई को काफी बेहतर बना सकते हैं इसलिए पढ़ाई के लिए माहौल का होना बहुत जरूरी है।
पढ़ाई के लिए उचित स्थान का चुनाव
जब आप पढ़ाई करते हैं तो उस समय ध्यान रहे कि आपके आसपास का वातावरण शांत होना चाहिए ना कि शोरगुल क्योंकि जब आप शोरगुल वातावरण में पढ़ाई करते हैं तो उसमें आपका फोकस नहीं रह पाता है बाहरी वातावरण के कारण आप पढ़ाई में काफी डिस्टर्ब होते हैं इसे आपके पढ़ाई मैं काफी रुकावट आती है।
इसी बात को ध्यान में रखकर हम आपको एक पढ़ाई करने के लिए उचित स्थान का सुझाव करते हैं इसके लिए आप किसी आसपास लाइब्रेरी में जाकर करें तो काफी अच्छा है ऐसा स्थान है जहां पर सभी लोग केवल पढ़ने के लिए आते हैं उसका उपयोग करते हैं वहां पर जाकर पढ़ाई करते हैं ।
इससे आपकी पढ़ाई काफी बेहतर हो सकते हैं और अपने लक्ष्य को पाने के लिए आपको बहुत कम समय लग सकता है इसलिए पढ़ाई के लिए आपको एक उचित स्थान का चुनाव करना चाहिए।
मन शांत और तनावमुक्त
जब आप किसी परेशानी में होते हैं तो उसे समय आपका दिमाग एक तनाव में रहता है और उसे समय यदि आप पढ़ाई के लिए बैठते हैं तो आपका दिमाग आपका सहयोग नहीं कर पता है अर्थात आपका मन पढ़ाई में नहीं लगता है इसलिए आपका मन तनाव मुक्त हो उसके बाद ही आप पढ़ाई करने के लिए बैठे हैं।
यदि आप पढ़ाई करने से पहले किसी चीज को कार्य को करना चाहते हैं तो सबसे पहले आप उसे कंप्लीट कर ले क्योंकि जब आपका टाइम बैठते हैं तो उसे समय आपका ख्याल उसे कार्य को लेकर किसी प्रकार की कोई बाधा उत्पन्न कर सके और साथ ही आपको नियमित व्यायाम करें ताकि आपका दिमाग एक अच्छे से एक्टिव तरह कार्य कर सके और आपको सफलता प्राप्त करने में मदद कर सके।
पौष्टिक आहार ले
भोजन हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है कि आप अपने शरीर को सही तरीके से चलाने के लिए उसमें सही तरीके पोषक तत्व नहीं डालते हैं तो आपका शरीर आपके साथ देने से मना करता है इसलिए आपको पोस्टिक आहार लेना चाहिए इससे आपका शरीर भी तंदुरुस्त रहता है और आपके दिमाग पर भी कोई प्रभाव नहीं पड़ता है ।
यदि आप पोस्टकार्ड लेते हैं तो उस समय आपको कुछ हेल्प इन चीजों का ध्यान रखना चाहिए और अपने भोजन में शामिल करना चाहिए ताकि आपके सर के साथ आपके दिमाग को भी पोस्टिक आहार मिल सके और अपना दिमाग भी काफी अच्छी तरह से कार्य कर सकें और आप का मन पढ़ाई में लग सके।
आज आपने क्या सीखा
इस लेख में हमने जाना कि पढ़ाई पर फोकस कैसे करें (Padhai par focus kaise kare) पढ़ने के लिए हम आपको कुछ कारणों के बारे में जानकारी दी है आप उन सभी कारणों को अच्छे से पढ़ते हैं तो आपको इस चीज को समझने में आसानी रहेगी कि आप को किस प्रकार इसे पढ़ाई करने में बाधा उत्पन्न हो रही है।
यह आपके लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है इसके अलावा इसलिए हमने पढ़ाई करने की वह तरीके बताए हैं इनको follow करते हैं तो अपनी पढ़ाई को काफी बेहतर बना सकते हैं एक पसंद आए तो अपने दोस्तों को जरूर शेयर करें ताकि उनको भी इस प्रकार की जानकारी मिल सके।