Padha hua bhul jaye to kya kare : आज हम बात करने वाले हैं पढ़ा हुआ भूल जाते हैं तो क्या करें काफी ऐसे स्टूडेंट इसी बात से लेकर परेशान होते हैं जब मैं पढ़ाई के लिए अपने बुक्स पढ़ते हैं तो वह काफी लंबे समय तक पड़ जाता है लेकिन उस समय आपको जो पढ़ा हुआ है वह याद रहता है लेकिन कुछ समय बाद या अगले दिन वह automatically अपने दिमाग से भी दे दे निकलने नहीं चाहता है।
यदि आपके साथ भी कुछ इस प्रकार से होता है तो यह लेख आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होने वाला है इसलिए को अच्छे से पढ़ते हैं तो आपके समझ आप आएगा कि किस प्रकार से हम अपनी पढ़ाई में इंप्रूवमेंट कर सकते हैं और पढ़ा हुआ भूल जाने पर क्या करना चाहिए आइए जानते हैं अपने टॉपिक की ओर
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पढ़ा हुआ भूल जाते हैं तो क्या करें
जब आप किसी भी समय याद करते हैं तो आपके सामने एक समस्या देखने को मिलते हैं वह भूलने की इस समस्याओं का सामना आप ही नहीं बल्कि काफी छात्र करते हैं वह ऐसा क्यों होता है ।
इसके बारे में जानने के लिए आपको अच्छे से पढ़ना होगा ताकि आपको वह चीज समझ में आ सके कि आप किस प्रकार से पढ़े हुए को भूल जाते हैं आपको भूल जाते हैं तो किस प्रकार से उसको रिकवर करना होता है और दोबारा इस प्रकार की समस्याओं का सामना ना करना पड़े इसके लिए हम आपको कुछ तरीके बताने वाले हैं उनकी मदद से आप अपनी मेमोरी को काफी बेहतरीन बना सकते हैं।
मानसिक शांति बनाएं
जब आप किसी चीज को पढ़ लेते हैं और उसके बाद तुरंत उसे भूल जाते हैं तो यह एक मानसिक प्रॉब्लम हो सकती है यदि आप इस मानसिक प्रॉब्लम को ठीक करना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले कुछ ऐसे तरीके अपनाना होगा जिससे आपके मन की शांति दे सके जो आपका मन शांत रहेगा तो आप एक आग्रह बनाए रखेंगे और आप काफी लंबे समय तक पढ़ाई पर ध्यान रख पाएंगे।
इससे आपको प्रत्येक चीज पड़ी हुई अच्छे से समझ में आएगी और लंबे समय तक याद रहेगी इसके लिए आप सुबह के समय योगा का सहारा ले सकते हैं एनर्जी बूस्ट पावर है इसे नियमित रूप से करते हैं तो यह आपको काफी हद तक फायदा दे सकता है और एक अच्छा वर्तमान बनाए रखता है और दिन भर आपका दिमाग fresh रखता है।
बिंदु पर फोकस करना सीखें
Point पर फोकस करना आपके लिए बहुत ही बेहतरीन साबित हो सकता है काफी लोग का कहना है कि उनका पढ़ाई में ध्यान नहीं लग पाता है और उनका दिमाग डायवर्ट होने लगता है यदि आपका भी कुछ इस प्रकार से होता है तो यह तरीका आपके लिए सबसे बेहतरीन हो सकता है।
इसमें आप कुछ करने की आवश्यकता नहीं होती है यह करना बहुत ही आसान है यदि आप इस प्रकार की कुछ Activities करते हैं तो आप कुछ ही दिनों में अपना असर दिखना शुरू कर सकते हैं इसलिए किसी एक बिंदु पर फोकस करना होता है यदि आप किसी एक बिंदु पर 2 से 3 मिनट फोकस करता है तो आपकी दिमाग की फोकस करने की और काफी इंप्रूवमेंट हो सकती है।
मान लीजिए कि आप किसी दीवार पर लगी हुई कील को एक फोकस करके देख रहे हैं और उसे फोकस पर ध्यान रखते हैं तो इस प्रकार करने से आपने एक अलग परिवर्तन देखने को मिलता है यदि आप इस प्रकार करते हैं तो आपके दिमाग को काफी तेजी से बेहतरीन बनाने की कोशिश करता है एक तरह से दिमाग की एक्सरसाइज होती है यदि आपका दिमाग एक्टिव रहेगा तो आप जो भी पढ़े हुए और आपको हमेशा याद रहेगा।
सही समय का उपयोग करें
काफी लोग ऐसे हैं जो समय का महत्व न देकर वह किसी से समय अपनी पढ़ाई की शुरुआत कर लेते हैं लेकिन बाद में उसके साथ क्या होता है कि जो भी वह पड़ता है तो उसे याद नहीं रह पाता है इसलिए वह काफी परेशान होता है और उस होता है कि आखिर मेरे साथ ऐसा क्यों होता है कि जो मैं पढ़ता हूं वह भूल जाता हूं आपके साथ भी कुछ ऐसा ही होता है तो आप सही समय का उपयोग आपको सुबह (Morning) आपके बेहतरीन हो सकता है।
यदि आप सुबह 4:00 बजे से पढ़ना शुरू करते हैं तो आप अच्छे से पढ़ पाते हैं और आपको पड़ा हुआ भी अच्छे से याद रह पाता है क्योंकि सुबह का समय कैसा होता है जहां पर शांति और मन एकाग्रता है । इसलिए आपको सुबह का समय पढ़ाई के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण पड़ता है
प्रोटीन युक्त आहार ले
जब आप अपने भोजन में कुछ ऐसे पोषक तत्व शामिल करते हैं जो आपके ब्रेन को काफी अच्छे से एनर्जी दे सके इसके लिए आप प्रोटीन युक्त आहार ले सकते हैं जैसे बादाम, बदाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है यदि आप इसे सुबह के समय अपने नाश्ते में शामिल करते हैं तो यह आपके दिमाग को काफी बेहतर बनाने में मदद करता है।
लेकिन सिर्फ बदाम खाने से आपकी कामयाबी हासिल नहीं हो सकती आता आपका दिमाग और आपका जो पढ़ा हुआ है याद नहीं रहता उसके लिए आपको समय के अनुसार रिवीजन करना अर्थात जो पड़ा हुआ है उसको रिपीट करना आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है इसलिए जो भी पढ़े अच्छे से पढ़े।
मेमोरी फोल्डर बनाने
जब आप किसी सब्जेक्ट में पढ़ते हैं तो आपको अपने दिमाग में एक फोल्डर बनाना होता है जिस प्रकार अपने मोबाइल में प्रत्येक चीज के अलग अलग फोल्डर होते हैं उसी प्रकार अभी दिमाग में भी प्रत्येक चीज के अलग अलग फोल्डर होनी चाहिए।
यदि आप अपने दिमाग में Folder बनाकर काम करता है तो आप कुछ ही दिनों में अलग-अलग रतन दिखाई देगा क्योंकि आपको पता है कि किस सब्जेक्ट में क्या है और किस प्रकार से मैंने उसको याद किया था यदि आप इस प्रकार से पढ़ाई करता है तो आप सोच नहीं सकते कि आप कितना इंप्रूवमेंट कर सकते हैं।
आज आपने क्या सीखा
हमने जाना कि पढ़ा हुआ भूल जाते हैं (Padha hua bhul jaye to kya kare) तो क्या करें आज के समय पड़ा हुआ भूल जाना बहुत नॉर्मल सी बात है लेकिन इसको यदि समय पर ठीक नहीं किया जाए तो यह काफी लंबे समय की प्रॉब्लम और आपके बहुत से में बाधा बन सकती है।
इसलिए आपको इस पर काफी काम करना चाहिए इसके लिए हम आपको इसलिए काफी तरीके बताए हैं यदि आप उन तरीकों को फॉलो करते हैं तो निश्चित आपने कुछ इंप्रूवमेंट दिखाई देगा और यह इंप्रूवमेंट आपको एक बेहतरीन बना सकता है जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आसानी प्राप्त प्रदान कर सकता है।